Kilde: Bekkenløsning på womenpelvichealth.com.
Bekkenløsning er noe som rammer ca. 35-45 prosent av alle gravide. Smertene kan sitte forskjellige steder. De kan sitte bak i bekken og korsrygg, foran i symfysen, i lysken eller i hoftene. Alle som har vært gravide vet jo om hormonelle forandringer, humørsvingninger med mer. Et hormon som heter Relaksin gjør at leddbånd, muskler og sener blir mer elastiske. Det vil si at det er et økt press på bekkenet fra den voksende magen. Det kan føre til at bekkenet og ryggen kan bli ustabilt. Når dette blir ustabilt vil det ofte kunne føre til at leddflatene i bekkenet og til dels korsryggen vil kunne gli lettere mot hverandre. Da det skjer, at leddflatene gnisser, vil det komme hevelser og irritasjon i leddet.
Det å få bekkenløsning er en naturlig prosess, altså ingenting å engste seg for. Det er kun kroppen som forbereder seg på at et barn snart skal fødes. Alle skal ha bekkenløsning til en viss grad, dette fordi bekkenet skal være fleksibelt nok når fødselen er i gang.
Hvis man har sterke smerter ved bekkenløsning, er det lurt å kontakte legen. Der kan man få henvisning til behandling og kan eventuelt bli sykemeldt hvis det er ille. Det finnes flere forskjellige behandlinger. Man kan velge mellom kiropraktorbehandling, akupunktur, massasje, vanntrening, fysioterapi og osteopati. Det er ikke alle det funker for, men verdt et forsøk hvis smertene er sterke.
Det lureste man gjør er å svømme. Med en gang man merker at bekkenløsningen er på gang, dra å svøm. Trening i vannet er det beste for kroppen, men husk også å lytt til kroppen din. Man kan også gå på yoga for gravide, og man kan sykle forsiktig.
Comments
You can follow this conversation by subscribing to the comment feed for this post.